Cara Mencegah Sakit Kepala

Pekerjaan masih menumpuk, namun kepala tidak bisa diajak kompromi. Kondisi seperti ini bisa disebabkan oleh stres, tapi bisa juga karena hal sepele lain yang selama ini luput dari perhatian.


Perhatikan makanan dan minuman yang anda konsumsi. Kurangi minuman keras atau bersoda, cokelat, keju dan sejenisnya.
Berdiri tegak dan duduk dengan tulang punggung lurus. Jangan beri beban terlalu banyak pada kedua kaki maupun pada punggung anda. Kalau cara berdiri dan duduk anda tidak baik, maka anda akan merasakan kram pada otot. Jika anda banyak menghabiskan waktu di belakag meja coba bangkit dan melemaskan otot setiap satu jam.
Jadikan tidur sebagai salah satu prioritas hidup. Pastikan anda selalu mendapatkan porsi tidur yang cukup.
Berikan tubuh anda udara yang cukup dan jangan terlalu banyak memenuhi kepala dengan segala pikiran. Biasakan membuka jendela apabila memungkinkan.
Minum air putih sebanyak mungkin. Dehidrasi juga bisa menyebabkan sakit kepala. Minumlah delapa gelas air putih sehari dan minum lebih banyak lagi jika anda juga rajin berolahraga.